Έχοντας προσβληθεί από φυματίωση, πολλοί καταλαβαίνουν ότι για να θεραπευτούν είναι απαραίτητο να σταματήσουν τελείως το κάπνισμα, γεγονός που διαταράσσει τους προστατευτικούς μηχανισμούς του βρογχοπνευμονικού συστήματος. Δεν καταφέρνουν όμως όλοι να κόψουν το κάπνισμα λόγω επιδείνωσης της υγείας και αυξημένου βήχα τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του τσιγάρου.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν ότι το σώμα θα πάρει αμέσως το δρόμο της βελτίωσης της ευεξίας. Αλλά αυτό είναι ένα λάθος: με τα χρόνια της τακτικής λήψης νικοτίνης, το σώμα καταφέρνει να τη συνηθίσει και απαιτεί να επανέλθει στη συνηθισμένη του κατάσταση. Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα οδηγεί σε αλλαγές στο σώμα ακόμη και σε μοριακό επίπεδο. μπορεί να προκληθεί βλάβη στα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την κυτταρική διαίρεση. Επομένως, ένας καπνιστής έχει αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ένα άτομο αντιμετωπίζει μια περίοδο αναδιάρθρωσης του σώματος. Μπορεί να είναι δυσάρεστο, αλλά αφού τελειώσει νιώθεις γρήγορα καλύτερα. Στο καρδιαγγειακό σύστημα παρατηρούνται οι ακόλουθες θετικές αλλαγές: τα αγγεία ανακτούν την ελαστικότητά τους, η ροή οξυγόνου στην καρδιά αυξάνεται και αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Η μετάδοση των παρορμήσεων στο νευρικό σύστημα βελτιώνεται, η ευερεθιστότητα μειώνεται και τα άκρα σταματούν να τρέμουν.
Η λειτουργία των βρόγχων αποκαθίσταται αρκετά αργά και δεν συμβαίνει πλήρης επιστροφή σε υγιή κατάσταση. Ακόμη και αρκετά χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρκίνου παραμένει, αλλά είναι σημαντικά μικρότερος από αυτόν των καπνιστών.
Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες αισθήσεις και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην κατάθλιψη λόγω διακοπής του τσιγάρου. Τις πρώτες μέρες χωρίς τσιγάρο, μπορεί να εμφανιστούν μικρά έλκη ή στοματίτιδα στα χείλη και στον βλεννογόνο του στόματος. Μπορεί να αναπτυχθούν κρυολογήματα, με βήχα, καταρροή ή πονόλαιμο, ενώ υπάρχουν και περιπτώσεις επιπεφυκίτιδας. Όλα αυτά τα συμπτώματα προκύπτουν επειδή το σώμα δεν είχε αρκετό χρόνο για ανασυγκρότηση και το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση. Αυτό προκαλεί κρυολογήματα, αλλά μετά από 2-3 εβδομάδες η υγεία σας αρχίζει να βελτιώνεται.
Την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το σώμα καθαρίζεται ενεργά από τη νικοτίνη, η οποία συνεπάγεται πείνα για νικοτίνη. Οι αναγεννητικές διεργασίες ξεκινούν στους βλεννογόνους των βρόγχων και των εντέρων και γίνονται πιο ενεργές με την πάροδο του χρόνου. Η βλέννα μπορεί να αρχίσει να αποστραγγίζεται από τους πνεύμονες μαζί με βήχα. Η παροχή αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και άλλων οργάνων βελτιώνεται. Λόγω του γεγονότος ότι τα έντερα έχουν μειωμένο τόνο, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, η λειτουργία του στομάχου επανέρχεται στο φυσιολογικό. Εάν έχουν παρατηρηθεί τραυματισμοί και έλκη στη γλώσσα, τότε εμφανίζεται η διαδικασία επούλωσης. Το δέρμα μπορεί να εμφανίσει απολέπιση λόγω ξηρότητας. Πιστεύεται ότι μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, η σωματική εξάρτηση από τον καπνό εξαφανίζεται, αλλά η ψυχολογική εξάρτηση μπορεί να παραμείνει. Όσοι σταμάτησαν το κάπνισμα περιγράφουν την κατάσταση του σώματός τους ως «εκτός ισορροπίας» την πρώτη εβδομάδα. Η όρεξη αυξάνεται και όλες οι γευστικές αισθήσεις στα τρόφιμα γίνονται πιο έντονες. συχνά ένα άτομο «εθίζεται» στα γλυκά.
Για ένα άτομο που έκοψε το κάπνισμα πριν από μια εβδομάδα, αυτή είναι μια περίοδος άγχους που μπορεί να είναι δύσκολο να αντέξει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, η εφίδρωση αυξάνεται και το άτομο γίνεται νευρικό και ευερέθιστο. Εμφανίζονται σκέψεις ότι δεν πρέπει να κόψετε το κάπνισμα, αλλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας αυτές οι σκέψεις εμφανίζονται όλο και λιγότερο συχνά. Αυτή τη στιγμή, η δύναμη της θέλησης και η πεποίθηση είναι σημαντικές.
Μετά από ένα μήνα ξεκινά μια περίοδος ανανέωσης του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο. Η εμφάνιση βελτιώνεται αισθητά - το πρόσωπο φαίνεται πιο υγιές. Το ξηρό δέρμα εξαφανίζεται, ο αγγειακός τόνος επιστρέφει στο σωστό επίπεδο. Αλλά η πνευμονική λειτουργία εξακολουθεί να βρίσκεται σε περίοδο αποκατάστασης.
Μετά από 5 μήνες από τη στιγμή της διακοπής του καπνίσματος, τα ηπατικά κύτταρα αρχίζουν να ανακάμπτουν και το αίμα ανανεώνεται πλήρως. Ο βήχας σπάνια με ενοχλεί πια. Η ομαλοποίηση του βάρους σημειώνεται επειδή ο ύπνος και η όρεξη επανέρχονται στο φυσιολογικό. Υπάρχει ένα κύμα δύναμης και επιθυμία για αθλητισμό.
Μπορείτε να διευκολύνετε τη διακοπή του καπνίσματος αναθεωρώντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Το μενού πρέπει να έχει αρκετά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα τους.
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος:
Οι πρώτες αλλαγές θα ξεκινήσουν σε 20 λεπτά - η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η ευαισθησία των χεριών και των ποδιών αυξάνεται.
Μετά από 8 ώρες, η ποσότητα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνεται. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας επανέρχονται στο φυσιολογικό.
Μετά από δύο ημέρες αποχής από το κάπνισμα, το σώμα καθαρίζεται πλήρως από τη νικοτίνη. Μπορείτε επιτέλους να πείτε αντίο σε εκείνους τους μικροσκοπικούς κρυστάλλους που σας ενθαρρύνουν να καπνίζετε. Δυστυχώς, μόλις η νικοτίνη φεύγει εντελώς από το σώμα, η λαχτάρα για κάπνισμα αυξάνεται στο μέγιστο.
Δύο ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι γευστικοί κάλυκες αρχίζουν να λειτουργούν κανονικά. Όχι μόνο θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις αποχρώσεις της γεύσης, αλλά θα αρχίσετε επίσης να προσθέτετε λιγότερα μπαχαρικά στο συνηθισμένο σας φαγητό.
Μετά από δύο ημέρες αρχίζετε να μυρίζετε καλύτερα. Τώρα η ιδέα να σταματήσετε και να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα θα σας φαίνεται πολύ πιο ελκυστική.
Μετά από τρεις ημέρες, το βλεφαροφόρο επιθήλιο στους πνεύμονες αποκαθίσταται. Το κάπνισμα καταστρέφει τις μικροσκοπικές βλεφαρίδες που καθαρίζουν τους αεραγωγούς. Ευτυχώς, αυτές οι βλεφαρίδες μπορούν να αναγεννηθούν.
Η αρτηριακή πίεση αρχίζει να μειώνεται μετά από μια εβδομάδα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιαγγειακής νόσου, καρδιακής ανεπάρκειας, νεφρικής ανεπάρκειας και στηθάγχης.
Ο βήχας αρχίζει να εξαφανίζεται δύο εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Δεν εξαφανίζεται αμέσως, αφού οι πνεύμονές σας χρειάζονται χρόνο για να αφαιρέσουν τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί σε αυτούς.
Σε δύο εβδομάδες, η κυκλοφορία του αίματος θα αποκατασταθεί, η οποία θα έχει αμέσως θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία: η ποιότητα της στύσης στους άνδρες θα βελτιωθεί, η ευαισθησία στις γυναίκες θα αυξηθεί.
Τρεις μήνες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο τόνος του δέρματος εξομαλύνεται. Η νικοτίνη εμποδίζει τη ροή του αίματος στα ανώτερα στρώματα του δέρματος, γεγονός που το κάνει χλωμό, ξηρό και προωθεί το ξεφλούδισμα. Η νικοτίνη διεγείρει επίσης την εμφάνιση των ρυτίδων επειδή εμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου.
Εάν δεν έχετε καπνίσει ούτε ένα τσιγάρο εδώ και ένα χρόνο, τα πιο εμφανή σημάδια του καπνίσματος εξαφανίζονται. Η απόχρωση καπνού στα δάχτυλά σας θα εξαφανιστεί και η πλάκα στα δόντια σας θα χλωμή. Μετά τον καθαρισμό στον οδοντίατρο, τα δόντια δεν θα κιτρινίζουν πλέον και η κυκλοφορία του αίματος στα ούλα θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Μετά από πέντε χρόνια χωρίς κάπνισμα, οι δείκτες κινδύνου εγκεφαλικού επιστρέφουν στο φυσιολογικό και μετά από 15 χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου σε έναν πρώην καπνιστή γίνεται ο ίδιος όπως σε έναν μη καπνιστή.